黑米的营养成分和功效

　　黑米粥很容易产生饱腹感，因为黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。

　　吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。

　　黑米当中的营养成分是比较高的，具有开胃益中和健脾益肝的功效，能够治疗患者出现虚发早白和身体虚弱的症状，黑米当中含有膳食纤维也是比较多的，能够促进肠道蠕动，同时也可以减少食物在胃肠道中停留时间，防治糖尿病发生。

　　黑米的热量为100克333大卡，黑米富含膳食纤维，吃了以后会有很强的饱腹感。

　　黑米有什么营养价值

　　黑米有什么营养价值：

黑米具有滋养补肾，美容养颜，是你生活的必备的佳品，健胃开脾。

　　黑米可以使年轻的人的白头发有变黑的趋势，黑米可以帮助老年人摆脱头痛病的困扰，骨质增生的问题消失。

　　有助于青年人消除脸上的痘痘，黑米也可以使我们睡眠的质量得到提高，同样可以帮助孩子增长他们的身高，黑米也可以预防癌症隔离紫外线的辐射的功能。

　　爱美一族不要错过黑米，不仅抗衰老、减肥、美容养颜，还能提高身体免疫力。

　　黑米性温，温润身体。