越吃越瘦的10种水果

　　山楂能有效降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，使人更苗条。

　　山楂中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将果胶排出体外。

　　此外，山楂含有脂肪分解酶，可以促进脂肪食物的消化，还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁和其他矿物质。

　　草莓实际上是一种营养价值很高的水果。

　　它的果肉含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶。

　　苹果

　　除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。

　　它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

　　苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

　　所谓体内积蓄的热量即脂肪。

　　体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　黄瓜

　　在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。

　　黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

　　坚果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　鲜枣

　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。

　　平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　地瓜

　　含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。

　　地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

　　葡萄

　　葡萄的果肉及葡萄核榨出的油，都有出色的美容效果。

　　丰富的葡萄糖能使皮肤保持滋润状态，尤其适合在夏天出汗之后感到特别干燥时使用。

　　它所含有的葡萄酸、苹果酸、水杨酸等有机酸，能使皮肤变得细腻而白皙。

　　此外，还含有维生素A、B1、C、P等，促进皮肤美容效果。

　　做面膜时，尽量使用新鲜而多糖的葡萄汁。

　　弥猴桃：水果中含Vc最多的，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西红柿含Vc也较多。

　　木瓜：要吃熟透了的就很甜，即养颜又有丰胸效果。

　　西瓜：具有利尿作用。

　　香焦：具有润肠作用。

　　提子：带皮具有抗癌作用。

　　又细又长的水果可以使人变得苗条，禁止吃苹果鸭梨短平矬之类的水果

　　沙糖桔吃多了会长胖吗

　　沙糖桔吃多了会长胖吗：

过量食用沙糖桔是会导致长胖的。

　　不管是不是在减肥期间，沙糖桔都要适量的吃。

　　吃沙糖桔一日不超过三个，吃多了对口腔，牙齿有害，同时柑橘中含有叶红质，摄入过多，使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌，鼻孔边缘出现黄染。