辟谷没复食直接吃饭了真的好吗？

　　随着人们对健康意识的不断提高，经常会有一些食物流行起来，辟谷、断食、素食等等。近年来，有人尝试辟谷后，直接从不进食转变为正常的进食。那么，辟谷没复食直接吃饭了真的好吗？什么是辟谷？

　　辟谷是指在一定期限内让人体不摄入任何实质性的食物，但可以喝水的一种自我克制、清肠洁胃的做法，以达到身体养生、防病治病的效果。在长时间不进食后，人的肠胃将彻底清理，肠黏膜得到充分修复，有助于净化人体，重振健康。复食是什么？

　　复食是指辟谷期结束后，恢复正常饮食的过程。由于辟谷期间肠胃都是处于关闭状态，如果直接恢复正常饮食，会给人体带来不良影响，所以需要逐渐恢复正常饮食，这个过程就叫做“复食”。直接吃饭好处是什么？

　　虽然复食是辟谷之后必不可少的一个步骤，但是有些人选择跳过复食阶段，直接开始正常进食。他们认为复食无意义，而且过程烦琐，进食过程中容易出现饥饿感、乏力感等状态，对身体健康并无益处。而直接吃饭的好处主要包括：不影响正常饮食：辟谷期间，人的身体处于一种相对虚弱的状态，如果在复食阶段不慎饮食错误，可能会影响正常的身体机能。而直接吃饭，可以避免复食期间的身体不适。生理反应强化：辟谷期间，人的身体不断从脂肪中摄取能量，新陈代谢强度加强。直接吃饭后，身体的消化系统也会在一定程度上被激活，从而达到增强身体的效果。较少反弹几率：在复食过程中，由于人体缺乏食物补充，常常会感到饿，或者进食食量减少，饮食不规律，一旦恢复正常饮食，可能会在短时间内逆反弹回来。而直接吃饭，可以避免这种情况。直接吃饭的风险有哪些？

　　虽然直接吃饭有一些好处，但是也有一些风险需要注意：身体负担大：在辟谷期间，人的身体缺少食物补充，新陈代谢减缓，身体逐渐处于一个减负状态，但是直接吃饭后，身体需要一下子承担大量的消化、吸收等功能，身体负担会比较大。消化不良：由于辟谷期间肠道处于关闭状态，而直接吃饭后，需要身体适应大量食物的消化，容易引发腹胀、腹泻等消化不良问题，损害身体健康。对胆汁的影响：由于辟谷期间消耗了大量的胆汁，直接吃饭后，如果进食量过大，容易导致胆汁淤积，对身体健康不利。结论

　　虽然辟谷没复食直接吃饭了有一些好处，但是也存在一定的风险，所以对于想要尝试的人，一定要根据自己的身体情况来决定，并且在实施过程中注意身体健康，如果有任何不适，应及时就医。