青团一天最多吃几个

　　青团从锅里拿出来凉一会儿后取出蒸青团，稍凉。

　　刷上一层食用油锁水，让青团更有光泽。

　　刷一层薄薄的熟油（加热后冷却）。

　　然后用保鲜膜包好，放进冰箱，随便拿。

　　这样，冷却后不会变色，也不会开裂和硬化。

　　青团做法：

　　蒸好蒸笼，将准备好的面团放入蒸笼中，在每个面团下面放一张小正方形油纸，蒸12分钟左右。

　　然后熄火，蒸好的面团不要马上拿出来，用油刷在每个面团表面刷一层色拉油，以防粘连，待面团冷却后，用保鲜膜将每个面团包好，以防粘连便于储存。

　　刷上一层食用油锁水，让青团更有光泽。

　　青团蒸熟以后，稍微放凉，就准备一个刷子，沾点熟油；把每一个青团都刷上薄薄一层油，再用保鲜膜裹上，然后放入冰箱冷藏。

　　这样能避免青团变色，很多人刚蒸熟的青团很鲜绿，放一会就发黄变色了，就是因为氧化了。

　　做青团时，别着急下锅，多做这“1步”，就是焯水时要先加点食用油和小苏打。

　　按照步骤做，保证不变色不塌陷，颜色好看又好吃，收藏了。

　　最后再啰嗦5点技术要点，让新手也能做得好看又好吃。

　　青团吃多了会怎么样

　　青团吃多了会怎么样：

由于青团的原材料主要是糯米粉，糯米粉其中含有大量的淀粉，淀粉经过加热蒸熟之后会糊化，相对来说，糊化后的淀粉是比较难以消化吸收，而过多食用青团是会加重肠胃道的负担的，肠胃超负荷之后就会引起腹胀、消化不良等症状。

　　肥胖

　　青团吃多了会怎么样：

青团是一种富含碳水化合物以及其他物质的食物，是一种热量比较高的食物，尤其是馅料的热量十分的高，加上青团的味道十分的香甜，口感软糯，很容易升高血糖，控制不住食欲，从而导致多吃，长期如此是很容易导致肥胖的，尤其是本身就有肥胖症状的人群，是不宜吃青团的。

　　减肥可以吃青团吗

　　减肥可以吃青团吗：

不建议食用。

　　减肥期间是不建议吃青团的，因为青团的热量很高，每100g的青团热量在222大卡，其相当于100g米饭的两倍的热量，但是饱腹感没有米饭强，所以很容易造成热量摄入过多，从而影响减肥的效果，所以减肥期间的人群是需要谨慎食用青团的。