香菲吃了对身体有什么好处

　　香菲吃了对身体有什么好处

　　香菲是指飞龙果，是一种常见的热带水果。食用飞龙果不仅口感爽甜，而且营养丰富，对人体健康也有很多好处。

　　1、 促进消化

　　飞龙果富含膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，增加大便排泄，从而缓解便秘问题。同时，飞龙果中的天然酵素也能帮助消化，增强肠道健康。

　　2、 提高免疫力

　　飞龙果中富含维生素C和多种抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，维护身体健康。此外，飞龙果中还含有多种矿物质和纤维素等成分，可降低胆固醇、控制血糖，对性生活也有一定的促进作用。

　　3、 保护视力

　　飞龙果中含有大量的β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有益于保护眼睛健康。在日常生活中，经常食用飞龙果可以帮助改善眼部干燥、疲劳等问题。

　　4、 消除疲劳

　　飞龙果中含有多种营养成分，包括葡萄糖、果糖、维生素C等，能够帮助身体补充能量，消除疲劳。

　　5、 降低癌症风险

　　飞龙果中含有多种天然抗氧化物质，可以减少自由基对细胞的损伤，降低癌症发生的风险。

　　6、 增强身体抗氧化能力

　　飞龙果中含有大量的花青素和多酚类化合物，这些成分具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，增强身体的抗氧化能力。

　　总的来说，飞龙果是一种非常健康的水果，食用后可以促进消化、提高免疫力、保护视力、消除疲劳等。但是需要注意的是，香菲有富含草酸等物质的问题。吃过多会影响钙的吸收和利用、另外也可能造成口腔黏膜刺激、腹泻等过敏反应，因此建议不要一次性食用太多。