长期早上空腹喝生姜水的好处

　　生姜是一种常见的中草药，含有丰富的生物活性物质，经常食用生姜对人体有多种好处，尤其是早上空腹喝生姜水，更有以下好处：

　　1. 增强免疫力：生姜中富含各种有益的营养物质，如维生素C、锌、镁、铁等。这些元素不仅可以帮助排毒养颜，而且还能增强人体的免疫力，提高人体抵抗疾病的能力。

　　2. 净化肝脏：生姜有助于肝脏的正常运作，能够刺激肝脏的分泌功能，促进肝脏解毒。早上喝生姜水可以帮助肝脏起床后迅速排出一夜间积累的毒素，促进肝脏的排毒畅通。

　　3. 促进消化：生姜中的姜辣素可以刺激胃肠道分泌胃液和胰液，加速消化吸收，有助于预防胃肠道疾病的发生，如胃溃疡、胃炎等。

　　4. 缓解疲劳：早晨起床后，很多人感到疲劳乏力。生姜中的姜辣素是一种非常有助于缓解疲劳的物质，它可以激发人体内部的活力，提高人的精神状态。

　　红糖姜水姜放太多危害

　　虽然红糖姜水对人体来说也有一定的好处，如提高人体免疫力、暖宫保胎等，但是如果姜放得太多会给人体带来以下危害：

　　1. 伤害肝肾：生姜中含有姜辣素等较强的活性成分，如果放入过多的生姜，会增加肝肾负担，使得肝肾细胞容易受到损伤，从而导致肝肾功能出现问题。

　　2. 造成消化不良：生姜本身已经具有促进消化的作用，如果生姜放得过多则会打乱胃肠功能，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。

　　3. 增加心脑血管风险：放入过多的生姜会影响人体心脑血管功能，特别是对于高血压、高脂血症等人群，生姜应使用量有一定限制。

　　因此，在制作红糖姜水时，应该控制好放姜的量，如果不确定姜的用量，不妨先少放一些，慢慢地再逐渐增加，从而达到最佳的制作效果。

　　总之，生姜水和红糖姜水对人体均有一定好处，但也要注意合理使用，才能更好地为身体增添健康。