银耳枸杞红枣汤的功效与作用

　　银耳红枣枸杞的功效与作用有很多，如银耳中有很多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，而且还用滋阴作用，长期服用可以润肤。

　　红枣也具有多种维生素和铁，是补血的佳品。

　　枸杞也是中医常用的滋补药品，能够明目润肺，止咳功效。

　　很适合女性，老人，小孩食用。

　　银耳苹果红枣汤的作用

　　银耳苹果红枣汤的作用：

银耳苹果红枣汤中含有大量的水分、果胶、纤维素等成分，可以起到很好的润肠，促进肠胃蠕动，协助人体排出废物，减少有害物质对胃肠的损伤的作用，对于经常性便秘等症具有一定的辅助治疗作用。

　　美容养颜

　　银耳苹果红枣汤的作用：

银耳苹果红枣汤中含有丰富的胶质以及维生素C成分，可以促进人体的新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤润滑柔嫩，具有很好的美容养颜的作用。

　　提高免疫力

　　银耳苹果红枣汤的作用：

银耳苹果红枣汤中含有丰富的营养成分，如：蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等，经常食用可以帮助补充人体所需营养，增强人体免疫能力。

　　银耳苹果红枣汤的做法

　　银耳苹果红枣汤的做法：

材料：银耳半朵，苹果1个，红枣10颗，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳用冷水泡发后，洗净撕成小朵备用。

　　2、苹果洗净去皮，切成小块备用。

　　3、将银耳、红枣放入砂锅中，加入适量清水。

　　4、大火煮沸，然后改小火炖1小时左右。

　　5、将苹果放入，续煮20分钟。

　　6、最后放入适量冰糖，搅拌至溶化即可。