苋菜的功效与禁忌

　　1、种植时间

　　种植苋菜最适宜的季节是春季，一般以2月～4月最为合适，此时播种苋菜，生长环境和气候温度都比较适宜，能使苋菜更好的成活且生长旺盛。

　　2、准备土壤

　　苋菜本身对土壤的要求并不高，一般选用偏碱性土壤，疏松透气、排水性好的土壤更有利于苋菜的生长。

　　苋菜不耐涝，需要做好及时排水，一般种植在地势平坦的洼地。

　　在播种前要对土壤进行深耕，并施加适量的腐熟有机肥，将肥料搅拌进土壤中，使其能够更加肥沃为苋菜种子提供养分。

　　3、处理种子

　　苋菜的种子在播种前，需要进行浸种催芽处理。

　　先将中秋浸泡在凉水中，并对其种子搓洗3～5遍，让种子更好的吸水，浸泡一天后取出。

　　然后将种子包裹在湿润的纱布中，保持15～20℃左右的温度，让种子可快速露白。

　　4、正确播种

　　将处理好的苋菜种子混合细沙播撒到准备好的土壤中，加入细沙可以避免因种子过于细小出现撒播不均匀的情况。

　　播撒后要在种子表面再覆盖上一层薄土，将其压实后浇水浸湿土壤，让苋菜种子有足够水分进行生长。

　　5、控制温度

　　苋菜喜温暖的环境，能耐一定的高温，最适宜生长的温度在23～28℃。

　　当气温低于20℃以下时，苋菜的生长速度会变慢，如果温度过高，苋菜茎部纤维化程度高，口感变差。

　　当温度低于10℃以下的，苋菜种子很难发芽。

　　6、充足光照

　　苋菜喜高温、阳光充足的生长环境。

　　因此需要保证苋菜充足的光照，不仅有利于苋菜的开花结果，而且会促进苋菜茎叶的成长，从而达到产量的增加。

　　不过夏季光照过强可以进行适当遮阴保护。

　　7、防治病虫害

　　苋菜容易遭受白锈病，要做好防治措施，一般可喷洒粉锈宁或代森锰锌防治。

　　一般苋菜在成熟后需要及时采摘，苋菜一般以嫩叶使用为主，太老的苋菜纤维增多，及时采摘后注意施肥，也可以促进产量的增加。

　　苋菜种植方法是大棚和禁忌是选择时间

　　初春2～3月播种，多运用温室大棚和小拱棚种植。

　　春栽播种(4～5月)，多种植在瓜类蔬菜、茄果类及豆类食品下，或者与别的绿色蔬菜种植，分期付款播种，相继采收。

　　苋菜和香蕉适量吃的好处

　　苋菜和香蕉适量吃的好处：

苋菜中含有丰富维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，而香蕉中含有一定蛋白质、纤维素、维生素及微量元素，两者搭配食用，可以为身体补充所需的营养成分，维持自身的生理机能。

　　2、促进排便

　　苋菜和香蕉适量吃的好处：

苋菜的纤维素含量不低，食用可以促进肠胃蠕动，而香蕉中不少胶质和膳食纤维，同样有利于增强肠道的滑利性，促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，并且有利于预防便秘。

　　3、改善皮肤

　　苋菜和香蕉适量吃的好处：

苋菜、香蕉属于果蔬食物，两者中均含有不少维生素、胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，适量食用可以作用于肌肤，食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，具有一定改善皮肤的功效。

　　吃苋菜和香蕉要注意什么

　　吃苋菜和香蕉要注意什么：

因为苋菜、香蕉性味寒凉，吃多了容易刺激肠胃，增强肠胃负担，并且两者中的粗纤维、淀粉含量丰富，食用具有一定的饱腹感，因此不宜过大量食用，以免加重肠胃负担，进而影响肠胃消化食物，出现腹泻、腹胀等不适情况。

　　2、体质寒凉者少吃

　　吃苋菜和香蕉要注意什么：

苋菜性凉、香蕉性寒，两者搭配同吃具有一定寒气，会增强体内的寒凉之气，不可多食，特别是一些本身体质寒凉的人群，需要少量食用，以免加重体内的寒凉情况，出现肠胃不适。

　　另外，若是长期大量食用，还可能改变自身的体质状况，变得容易感冒着凉，影响身体健康。

　　3、糖尿病者不宜多吃

　　吃苋菜和香蕉要注意什么：

香蕉属于高碳水化合物，并且含有丰富糖分，不适宜糖尿病人群大量食用，以免容易导致体内血糖快速升高，影响自身健康，因此建议糖尿病患者少量或不吃为宜。