维生素C和葡萄籽一起吃的功效

　　维生素C和葡萄籽都是我们日常生活中常见的营养素，那么它们一起吃有什么功效呢？

　　1、 增强免疫力

　　维生素C和葡萄籽都具有增强免疫力的作用。维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体对于病菌和病毒的抵抗力，而葡萄籽中含有丰富的单宁酸和黄酮类物质，可以抑制细菌和病毒的生长繁殖，从而对身体免疫系统有积极的保健作用。

　　2、 抗氧化作用

　　维生素C和葡萄籽都是很好的天然抗氧化剂。维生素C可以清除自由基，减轻细胞氧化损伤的情况，而葡萄籽中富含的原花青素，则可以抑制有害的自由基，起到抗氧化作用。两者一起服用不仅可以增强抗氧化的效果，还可以对保持肌肤健康起到一定的作用。

　　3、 改善血管功能

　　葡萄籽中的花青素可以增强血管的韧性和弹性，提高血管通透性和弹性，促进血液循环。除此之外，葡萄籽中的花青素还可以防止血管中的胆固醇氧化而导致血管狭窄，从而降低心血管疾病的风险。

　　4、 保护视力

　　维生素C可以保护眼部视网膜免受自由基的攻击，减少黄斑退化的风险，而葡萄籽中的花青素可以增强眼部血管的韧性和弹性，促进视网膜血流的循环。因此，维生素C和葡萄籽一起服用有保护视力的功效。

　　总结

　　因此，维生素C和葡萄籽一起服用，可以增强免疫力、抗氧化、改善血管功能和保护视力。同时需要注意的是，维生素C容易被氧化降解，所以购买维生素C时需要尽量选择新鲜的产品。葡萄籽作为保健品，则需要按照说明使用。