经常“上火”可能由以下两点原因导致：阴虚/实热体质；生活饮食习惯。

　　　　1.阴虚/实热体质：阴虚和实热体质是两种不同的体质，但均易“上火”。实热体质通常存在于儿童、青壮年男子等，这类人体质较强，通俗的话称为“火力壮”，这类患者平素脾气暴躁，精力充沛，容易患口舌生疮、牙龈出血等。这类患者平素易上火，应注意多吃蔬菜，多喝水，少吃油炸食物，保证大便通畅。阴虚体质患者通常存在于更年期女性，这类患者常有口干舌燥、腰膝酸软，也会有脾气暴躁。这类患者虽然也易“上火”，但主要是虚症导致的，不应贪凉，应注意保证休息，平时可以用枸杞菊花泡水滋阴清火。

　　　　2.生活饮食习惯：排除以上两种体质，平时生活饮食习惯也会容易“上火”。如嗜食辛辣，爱吃热烫的食物，喜欢火锅、麻辣烫等。生活习惯不规律，经常熬夜（尤其昼夜颠倒）、饮酒（尤其白酒）等也会引起“上火”。