血糯米和紫米哪个热量高？

　　血糯米和紫米都是我们常见的米类食物，而人们普遍认为糯米的热量较高，那么血糯米和紫米热量哪个更高呢？

　　首先从糯米的角度来看，糯米在玉米、白米、大米等食物种类中具有较高的碳水化合物含量。100克糯米的热量为366千卡，其中含有83.27克碳水化合物，蛋白质含量为6.8克，而脂肪含量仅有1.1克。可以看出糯米热量较高，但是除了热量之外，它还富含粘性蛋白质，具有饱腹感，而且容易消化。

　　而血糯米则更胜一筹，血糯米是一种大米，产于广西。与普通的白米相比，血糯米富含糖分和淀粉质，100克血糯米的热量高达370-390千卡。虽然血糯米热量较高，但是它的蛋白质和脂肪含量却比糯米低，因此，血糯米相对于糯米来说具有更高的热量。

　　总的来说，血糯米的热量相对较高，而且也相对更加营养丰富，但是也因为其热量较高，所以在食用时需要注意控制食量，避免肥胖等健康问题。

　　血糯米和白糯米哪个热量高？

　　接下来我们来比较一下血糯米和白糯米。首先，需要了解的是白糯米其实就是普通糯米白化后制成的一种米饭，白糯米在热量上与普通糯米没有太大区别，但是由于白糯米经过蒸煮切碎而成米粒形态改变，容易消化吸收。

　　与白糯米相比，血糯米的热量更高，这也与两者不同的营养成分有关。相较于普通米来说，血糯米和糯米含有更高的淀粉和糖分，因此热量更高。同时，血糯米中营养物质的含量比白糯米更高，血糯米中富含B族维生素和矿物质等营养物质，具有更高的营养价值。

　　举个例子，常见的糯米粉蒸肉，其中用的就是糯米或者血糯米，而在选择时，由于血糯米热量更高，所以需要注意控制食量，避免热量过高引起肥胖等健康问题。

　　总结

　　血糯米和紫米在热量上相对于糯米而言热量都比较高，而且相对更加营养丰富。而在血糯米和白糯米之间，则是血糯米的热量更高，同时也具有更高的营养价值。在食用时，需要注意控制食量，避免影响身体健康。