灵芝吃多久安神效果最好

　　灵芝是世界上最著名的中草药之一，具有安神、养心、益气、增强免疫力等功效。它被广泛应用于中医学中，对于缓解各种问题，包括焦虑、失眠、抑郁、神经衰弱和疲劳等，灵芝都有一定的疗效。

　　然而，如果你想要在短期内感受到灵芝的帮助，可能会感到有些失望。灵芝的安神效果因人而异，对于一些人来说，灵芝需要经过长时间的使用才能产生最佳效果。

　　根据中医理论，灵芝的安神效果需要在体内累积，因此，灵芝的疗效需要长期积累。经过持续的服用，身体细胞会对灵芝的化学成分变得更加敏感，使灵芝产生更好的治疗效果。

　　在实践中，有研究表明，每天服用3-6克灵芝粉末，连续服用3个月以上，可以明显缓解拒食、烦躁、失眠等症状，还可以改善记忆力和精神状态，达到安神效果。

　　另外，每个人的身体状况都不同，需要灵芝时间也会有所不同。因此，在决定灵芝要吃多久才有好处之前，最好咨询专业的中医医师，根据自身情况来确定最佳的服用方案。

　　灵芝要吃多久才有好处

　　灵芝，又称革盖菌、灵草，是植物真菌的一种。其所含成分具有多项药用价值，，其使用能够促进健康、增强免疫力和具有抗衰老的功效，因此备受青睐。那么灵芝要吃多久才有好处呢？下面就为大家说明一下。

　　灵芝是一种保健食品，是天然的植物，没有毒性和副作用，属于天然安全食品。由于灵芝功能强大，因此，如果希望从中获得最大的益处，需要长期定时食用。

　　根据临床实践，灵芝的药效从第三个月开始显现，长期坚持服用会获得更长远的保健效果。在服用灵芝初期，对身体某些无法痊愈的症状可能没有显著效果，但需要坚持几个月以上，身体将会逐渐调整稳定，并发挥出它的最大功效。

　　由于灵芝的化学成分具有很好的安全性，因此大部分人都可以长期服用，能长时间保证体内获得足够的灵芝精华，这是获得最大保健效果的关键。每日建议摄入量在3-6克，可以坚持服用至少6个月以上。在个体差异的情况下，对于不同人的身体状况是不同的。最佳服用周期需要咨询中医医师逐个进行确定。

　　总之，灵芝含有多种活性物质，对长期坚持服用者有很多积极的效果。灵芝一般清淡，无香味，且不太容易吸收，因此需要坚持长期服用才能发挥出最大的功效。保持健康的饮食，加上长期定时服用灵芝，对身体健康有很大的益处。