鸡汤太补会拉肚子吗

　　鸡汤是各国人民餐桌上常见的一种汤品。在中国，鸡汤更是有着“补气血、滋养身体”等功效的美誉，在冬季尤其受到欢迎。不过，有些人却担心喝鸡汤太补会引起拉肚子等不适症状，究竟是真的吗？

　　为什么会引起拉肚子？

　　鸡汤含有天然的蛋白质、营养素以及各种矿物质，例如钙、铁、锌等。但是，鸡汤中的营养成分浓度较高，如果一次过量摄入就会引起肠胃负担增加，导致拉肚子、恶心、腹泻等症状。

　　如何避免拉肚子？

　　一开始饮用鸡汤时，不要过量饮用，少量多次喝，逐渐适应。别一下喝太多，而是将它和其他食物一起搭配，多吃蔬菜和粗粮等容易消化的易消化食品，同时减少或避免吃较难消化的食物。

　　此外，鸡汤最好选择清淡的味道。如果加入过多的盐、调味料等，不仅会损失鸡汤的营养价值，还会增加钠摄入量，引起肠胃不适。

　　最后，如果出现拉肚子等症状，应该尽快停止喝鸡汤，多喝白开水，注意休息，避免令肠道更加负担重。

　　结论

　　总之，喝鸡汤本身没有问题，但要事先了解自己的身体状况，注意控制喝的量和味道。如果出现拉肚子等不适，请停止饮用并尽快就医。