荔枝和什么吃会中毒

　　这三种水果可以混合做罐头，并不会有毒。

　　【苹果草莓荔枝罐头】主料：苹果200g、草莓200g、荔枝200g、冰糖适量做法：

　　1.苹果去芯，草莓去蒂洗净，荔枝去壳取肉；

　　2.将原料切块原料全部放入煮锅，放入适量冰糖，加入同原料同量的清水大火煮开；

　　3.小火煮5分钟即可；

　　4.凉透实用味道更佳。

　　荔枝一天可以吃多少颗

　　荔枝一天可以吃多少颗：

成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。

　　根据《中国居民膳食指南》的建议，推荐每人每天摄入水果的量为200-350克，加上荔枝糖分高，性温热，吃多容易上火、肠胃不适，因此一天吃荔枝的量成人在300克为宜，儿童则100克合适。

　　注意

　　荔枝一天可以吃多少颗：

1、荔枝糖分高，糖尿病患者最好不吃。

　　2、咽喉炎、牙龈炎的患者不适宜吃荔枝，容易加重病情。

　　3、有胃肠道疾病的人群，吃荔枝容易引起肠胃积热，而且荔枝的高糖分也容易引起胃酸分泌过量，最好不吃。

　　怎么吃荔枝不上火

　　怎么吃荔枝不上火：

1、控制量：吃荔枝的量要根据个人体质不同而定，没有一个严格要求量，一般来说如果吃荔枝时，没有上火的表现，可以适当食用，如感觉吃了荔枝口干想喝水，则需停止食用。

　　2、搭配凉性食物吃：最好在吃荔枝前后适当喝点凉茶或绿豆汤。

　　3、盐水或冷藏：或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。

　　4、不要空腹吃：空腹吃荔枝更易刺激肠胃，引发身体燥热，最好是在饭后半小时再食用为宜。