藜麦催奶还是回奶
藜麦催奶还是回奶?科学解析藜麦的作用
近年来,越来越多的新妈妈开始除了务求产后照顾新生儿之外,还注重自己的营养问题。于是,各种健康食品也随之涌现,其中较为热门的莫过于藜麦了。藜麦被广泛认为是催奶良品,但在实际应用中,有些人却会出现藜麦回奶的情况。这毫无疑问是令人恐慌的。那么,藜麦到底是如何作用的呢?催奶还是回奶?我们来为您一一揭晓。
1、藜麦的营养分析
藜麦是我国以及其他国家的传统粮食之一,源自南美洲的“金穗草”,早已有着几百年的种植历史。它含有丰富的营养成分,其中包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、矿物质、维生素等等。其中,藜麦中的优质蛋白质含量大大高于稻谷、小麦、玉米等常见粮食。
2、藜麦与催奶的关系
藜麦被广博认为是一种催奶良品。说起原因,首先因为藜麦本身含有大量的膳食纤维以及矿物质。它们可以有效地增加人体的抵抗力,并保持体内滋润。这一点对妈妈们复原奶水,恢复乳汁质量都有很大的帮助。其次,藜麦中含有一种被称为“赤藜麦生物碱”的成分。这种生物碱被证实有能力通过刺激下丘脑-垂体-乳腺系统,增加母乳的分泌。
3、藜麦与回奶的关系
虽然藜麦本身有助于催奶,但如果使用不当,也有可能引发回奶的现象。在实际应用中,一些因为新陈代谢不佳等问题造成母乳供给不足的妈妈们开始尝试增加藜麦的摄入量,希望通过刺激下丘-垂体-乳腺系统,使母乳得到更好的充分。但是,如果摄入掌握不当,常常会出现过度兴奋的情况。此时,膳食纤维的作用将发生反作用,过多的纤维会使宝宝的肠道紊乱,若进一步加重则会引起胀气、腹泻等症状,进而回奶。
4、正确使用藜麦的方法
虽然藜麦并非万能神药,但如果使用得当,它还是可以充分发挥其对催奶的作用的。正确的使用方法应该是:在确保母乳供给健康的前提下,适当增加藜麦的含量,一般来说每餐食用25克-30克即可。同时,对于以自行购买的方式,消费者应在陈列架上凭目录等规格查找质检合格证书,品尝前作必要的检查。
5、结语
综上所述,藜麦作为优质的天然粮食,在科学的使用方式下可以发挥出很好的催奶作用。但我们必须要注意其适用范围,不可过度使用。同时,如果存在將有经常引起回奶的食物,应及时查找公开渠道上的资料,注意膳食搭配,并及时向专业医生求助。
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