孕妇能吃茼蒿吗

　　茼蒿又称菜胆子、山茼蒿，是一种富含营养的蔬菜，拥有很多好处。对于孕妇来说，茼蒿也是一种非常适合的蔬菜。

　　茼蒿里富含的维生素、矿物质和膳食纤维有益于孕妇和胎儿的健康。茼蒿中含有的卵磷脂等成分，可以增强孕妇及胎儿的大脑发育和记忆力、增强免疫力，对预防胎儿神经管畸形起到积极的作用。

　　但是，孕妇在食用时要注意，茼蒿不宜生吃，也不宜过量食用。如果吃太多，茼蒿中的草酸和草酸钙就会与身体内的钙离子结合成难以吸收的草酸钙，影响钙质吸收，导致钙质流失。此外，草酸会使得尿液中钙离子浓度升高，影响结石形成。

　　综上所述，孕妇可以适量食用茼蒿来补充营养，但需注意草酸含量，避免过量食用。

　　早期孕妇能吃香菜

　　香菜也是孕妇较为适宜的一种蔬菜之一。早期孕妇食用香菜，可以预防孕早期产生的恶心、呕吐、口干等症状。

　　香菜中含有丰富的营养物质，例如维生素C、维生素A、铁、碘等。香菜中所含的氨基酸、维生素和矿物质，可以起到保护宫颈黏膜、孕妇肝脏和胎儿神经系统的作用。同样地，香菜还可以预防贫血，增强身体免疫力。

　　除此之外，香菜还可以促进孕妇的食欲，并且香菜还可以去口臭，对孕妇来说是个不错的选择。

　　尽管香菜是非常适宜的蔬菜之一，但是孕妇在选择和食用时也需注意。孕妇最好选择新鲜无污染且卫生的香菜，并且食用时需洗净，以避免肠胃不适等问题的发生。

　　总而言之，早期孕妇食用适量的香菜是可行的，不仅可以满足身体的需要，还可以缓解孕期不适的症状。