龙眼干作用与功效

　　龙眼干是一种传统中药材，被广泛应用于中医药理疗中。龙眼干主要富含多种氨基酸、糖类、维生素和矿物质等营养成分，具有镇静安眠、增强免疫力、保护心血管等功效。具体作用和功效如下：

　　1、 镇静安眠

　　龙眼干富含多种营养成分，其中特别富含精氨酸、天门冬氨酸、谷氨酸，这些物质能够提高脑内血清素含量，增强脑内神经递质传递速率，从而达到镇静安眠的作用。龙眼干和枸杞茶混合饮用，能够减少精神紧张、疲劳和失眠等症状，有助于提高睡眠质量。

　　2、 增强免疫力

　　龙眼干中含有大量的维生素A、B、C、E以及多种矿物质，这些物质对人体免疫系统具有重要的作用。其中维生素C具有抗氧化、清除体内自由基、增强免疫力的功效。研究表明，龙眼干还具有清除体内有害物质和改善人体自然免疫功能的作用。

　　3、 保护心血管

　　龙眼干中富含多种成分，如四氢凯宾烯、龙脑、麝香、苍术等具有保护心血管的作用。其中四氢凯宾烯是一种天然降压药物，有舒张血管、降低血压的作用，而龙脑、麝香和苍术则可防止内脏器官损伤，保护心脏健康。

　　龙眼干怎么吃

　　龙眼干味甘、性温，可以生食、煮食或泡水饮用。常见的吃法有以下几种：

　　1、 作为小食品食用

　　将龙眼干进行清洗后晾干，可以作为茶点、零食食用。龙眼干肉质香甜，营养丰富，富含多种氨基酸和矿物质，不仅可以充饥解饿，还有保健养颜的作用。

　　2、 直接煮食

　　将龙眼干与其他药材一起煮成汤、粥食用，不仅可起到营养补益的作用，还能够增强身体的免疫功能，增强体质。例如，将龙眼干、枸杞、黄芪一起放入汤锅中煮成汤，具有滋补养颜、增强免疫力的功效。

　　3、 泡水饮用

　　将龙眼干用开水泡约5分钟即可饮用，也可以用配备泡茶的茶具，依照普洱茶、龙井茶的冲泡方式来制作龙眼茶。龙眼茶有滋阴气、提神醒脑、活血化瘀的功效，适合在夏天食用。

　　总之

　　龙眼干是一种营养丰富的传统中药材，具有一定的药理作用和保健功效。建议人们适量食用，避免过量食用，以免造成不良反应。同时，对于使用药材来诊治疾病的人，还应该密切关注药物的剂量和使用方法，切勿滥用，以免对身体健康造成损害。