蜂蜜到底有没有营养价值

　　研究发现，蜂蜜中含有180多种营养成分，其中许多营养物质都是人体生命活动所必需的。

　　一般来说，蜂蜜的主要成分包括：葡萄糖、果糖占60%~80%，水分不超过20%，蔗糖含量小于5%。

　　另外，还含有蛋白质、10多种维生素、矿物质、20多种氨基酸、活性酶类、乙酰胆碱、芳香物质和花粉等营养成分。

　　蜂蜜中虽然含有较多的葡萄糖和果糖，但是这些单糖类物质可以直接被人体血液吸收，然后成为能量被人体吸收利用。

　　葡萄糖和果糖是人体生命活动必需的能量物质，适量的补充一些糖类，能够为身体提供活力，对缓解疲劳有很大的帮助。

　　其他的维生素、矿物质、氨基酸、活性酶等，能够调节人体的内分泌系统，增强人体的代谢功能。

　　提高人体抵抗力，改善体质，促使人体各项机能保持在一个健康、稳定的状态。

　　蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖。

　　当然蜂蜜当中还有一些其他的蛋白质和一些脂肪等等，所以喝起来非常的甜，对身体很有好处

　　蜂蜜有什么营养功效

　　蜂蜜有什么营养功效：

蜂蜜经常饮用可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，对身体有很好的滋补养生作用。

　　1、蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。

　　提高免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

　　2、能够护肤美容，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

　　3、抗菌消炎、促进组织再生，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。

　　4、蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

　　5、促进消化，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

　　黑枸杞怎么吃效果最好

　　黑枸杞怎么吃效果最好：

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（水温不要超过60摄氏度），自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（酸性水）直接饮用。

　　黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。