人参果一天可以吃几个

　　人参果一天可以吃几个：

人参果一天吃200克左右即可，小的大约3-4个，大的可能1-2个。

　　人参果是一种营养价值比较高的水果，在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天吃200-350g新鲜水果，并且最好吃两种以上的水果，因此建议一天吃200克的人参果即可满足营养需求。

　　人参果可以空腹吃吗

　　人参果可以空腹吃吗：

可以。

　　一般空腹不能吃一些性味寒凉、辛辣刺激的食物，而人参果属于水果，其性温，富含水分，味道甘甜，还含有多种营养物质，其营养成分也易于身体消化吸收，早上空腹食用可以快速补充能量，提高饱腹感，加上热量低，还可控制高热量食物的摄入，帮助减肥。