醪糟怎么吃不生湿热

　　醪糟是很多人都喜欢的小零食，尤其在南方地区，在冬天干燥的季节，来一杯热乎乎的醪糟，味道十分鲜美。醪糟的配料包括糯米和青糟，青糟是在发酵后的酒渣，所以含有酵母菌和其他食物成分。但在食用过程中，有些人会担心醪糟是否会生湿热，本篇文将专门为您说一说如何食用醪糟不生湿热。醪糟的营养价值

　　醪糟不仅是一种美食，还属于一种非常营养的食品。醪糟富含多种种类的氨基酸、维生素、铁、锌等营养元素，这些都是人体所需要的物质。醪糟还能够刺激肠道的正常收缩，促进肠胃蠕动，起到强身健体的作用。醪糟容易生湿热吗？

　　很多人觉得醪糟容易使人生湿热，主要是源于醪糟这种食品是一种发酵的食物，在发酵的过程中会产生一些菌类，这些菌类产生的代谢产物可能会造成人体产生湿热的情况。但是，要让醪糟不生湿热，只要注意以下几点：如何食用不生湿热的醪糟？

　　一、量少饮用

　　由于醪糟是发酵的食品，所以在炎热的季节或人体处于虚弱状态时，不宜大量饮用。合理的使用量最好不要超过一杯。如果喝完之后感到口渴、头昏、口干舌燥等症状，要及时停止饮用。

　　二、增加茶水的食用量

　　在喝醪糟的时候，适当地增加茶水的饮用可以有效地防止湿热的产生。在饮用醪糟的同时，可以多喝些茶水，茶水不仅能促进醪糟的消化吸收，还能起到降温散热的作用。

　　三、控制饮食

　　平时在饮食上也要保持健康饮食习惯，要咀嚼细嫩，避免饮食不当、过量食用高糖、高油、高盐等食品。如果平时饮食不规律，容易腹胀、容易产生湿气，那么在食用醪糟的时候就要更加小心了。总结

　　总之，醪糟并不是生湿热的食物，只有在合理的使用下，才能让我们把它当成一种营养、美味的食品。如果你是一位醪糟爱好者，可以根据以上文中的提示谨慎使用，让自己安全地享受美味醪糟带来的美好口感。