桃子吃多了有害处吗？

　　桃子是夏季最为常见的水果之一，它既美味又有营养，深受人们的喜爱。但是，有人担心吃桃子会有害处，究竟是不是这样呢？下面就和我们一起来看看吧。桃子的营养价值

　　桃子是一种低热量、高营养的水果，在其中含有大量的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有很多好处。

　　其中，桃子中最为重要的营养物质之一就是维生素C，每100克桃子中含有15毫克左右的维生素C，比很多水果都高。此外，桃子还含有多种维生素B、胡萝卜素及多种矿物质，如钾、钙、铁、锌等，对于健康人群具有非常好的保健作用。吃太多桃子有害吗？

　　尽管桃子的营养价值很高，但人们还是会有担心吃桃子会有害的想法。其实，并没有必要担心。下面列举几个人们最为担心的问题，向大家科普一下：1、 吃桃子会导致腹泻

　　桃子的纤维素含量较高，有助于改善人体的肠道环境，增强肠道的蠕动，促进大肠的蠕动。但是，如果一次性吃太多的桃子，会引起肠胃的不适，使肠胃不能有效地吸收营养物质，从而导致腹泻。所以，桃子与其他食物一样，要注意适量食用，避免一次过量。2、 吃桃子会引起过敏

　　桃子中含有一种物质，称为苯甲酸，这种物质是桃子皮的主要成分，但也会出现在果肉中，有些人对苯甲酸过敏，食用桃子后会出现发痒、红肿等过敏症状，这就是所谓的桃子过敏。但是，过敏症并不是普遍存在，只有少数人会出现，若出现过敏症状则应及时就医。3、 吃桃子会导致口腔溃疡

　　桃子中含有一种酒石酸钾，可以帮助去除口腔中多余的细菌和含嘌呤物质，促进口腔卫生。但是，如果过度食用桃子，则会破坏口腔环境，改变口腔的酸碱度，容易导致口腔溃疡。所以，吃桃子也要注意适量，以免引起不良反应。4、 桃子核有毒，不能吃

　　这是一个常见的误解。事实上，桃子核中的氢氰酸含量非常小，除非吃下很多桃子核，否则氢氰酸含量对人体并没有多大的影响。但是，由于桃子核较大，比较难嚼动，吞下去可能会堵喉，所以还是不要尝试吃桃子核，以免引起安全问题。小结

　　桃子是一种美味的水果，也非常有营养，对人体健康有很多益处。但是，吃桃子也要注意适量，避免一次过量，以免引起腹泻、口腔溃疡等不良反应。此外，如果出现过敏症状，则应及时就医。总而言之，“过犹不及”，适量食用桃子是非常好的选择。