苹果吃了一天吃六个会长胖吗

　　苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于人体健康有很多好处。但是，苹果也是一种富含糖分的水果，过量食用会导致摄入过多的糖分，从而导致体重增加。那么，苹果吃了一天吃六个会长胖吗？下面从专业的角度来解答这个问题。

　　苹果中的糖分

　　苹果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，这两种糖分是天然的，对于人体并没有太大的害处。但是，苹果中的糖分还包括一定的蔗糖和麦芽糖，这些糖分是人工添加的，摄入过多会对人体健康造成影响。

　　苹果中的膳食纤维

　　苹果中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够增加饱腹感，减少进食量，从而控制体重。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和排泄，有益于消化系统健康。

　　苹果中的其他营养物质

　　除了糖分和膳食纤维之外，苹果中还含有其他营养物质，如维生素C、维生素A、钾等。这些营养物质对于人体健康有很多好处，如抗氧化、提高免疫力、维持神经肌肉功能等。

　　适量食用苹果

　　从上面的分析中可以看出，苹果是一种营养丰富的水果，对于人体健康有很多好处。但是，过量食用苹果会导致糖分摄入过多，从而引起体重增加。因此，为了保持健康的体重，我们应该适量食用苹果。

　　根据国家营养学会的推荐，每天应该食用2-3份水果，每份水果的重量为100-150克，相当于一个中等大小的苹果。如果你想每天吃六个苹果，那么你的摄入量就已经超过了正常范围，糖分摄入过多会导致体重增加，甚至可能引起糖尿病等疾病。

　　结论

　　综上所述，苹果吃了一天六个会长胖吗？答案是会。虽然苹果是一种健康的水果，但是过量食用会导致糖分摄入过多，从而引起体重增加。因此，我们应该适量食用苹果，每天食用2-3份水果，每份水果的重量为100-150克，才能够保持健康的体重和身体健康。