枸杞一天吃几颗最补肾

　　枸杞有滋阴补肾的功效。

　　使用量要适量一般是在10粒左右的，不可过使用。

　　枸杞还有滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

　　对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

　　此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管所以枸杞适量使用。

　　枸杞能干吃吗

　　枸杞能干吃吗：

可以。

　　枸杞性温、味甘甜，是一个很好的药食同源的食品，人体食用之后可以清肝明目、补气养血，还能帮助延缓衰老、提高机体免疫力，有很好的养生保健的功效。

　　一般枸杞被拿来泡水喝，其实也可以直接干吃，干吃枸杞能让营养物质直接被人体吸收，不过吃枸杞之前一定要将枸杞浸洗干净。

　　干吃枸杞会上火吗

　　干吃枸杞会上火吗：

适量食用不会。

　　枸杞含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱等活性物质，人体食用之后除了可以达到枸杞本身的药性之外，还有生津止咳、润肺的功效，但是一次性食用过多或者长期食用容易导致能量过剩，进而可能会出现一些身体不适，而且大量干吃，人体咬肌和牙齿都承受了比较大的压力，建议一天干吃10~15粒左右即可。