吃红薯的注意事项

　　吃红薯的注意事项：

红薯中含有大量的气化酶，食用过多的话会导致腹胀的情况，且还可能出现打嗝，排气，甚至是反酸的现象。

　　忌生吃

　　吃红薯的注意事项：

红薯中含有大量的淀粉，生吃的话我们的身体不能很好的将这些淀粉消化吸收，所以我们在吃红薯时尽量选择熟吃。

　　忌与柿子同食

　　吃红薯的注意事项：

柿子中含有大量的鞣酸成分，而红薯中含有大量糖分。

　　一起食用的话会使得红薯与柿子发生反应生成沉淀凝聚在胃中，使得我们的肠胃受损。

　　红薯一天吃多少合适

　　红薯一天吃多少合适：

200g左右。

　　红薯中含有大量的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及多种微量元素。

　　适量食用可以起到润肠通便、提高人体免疫力等作用。

　　同时红薯具有很强的饱腹感，适量食用还可以起到减肥的作用，建议一天吃200g左右为宜。

　　食用多会可能会出现腹胀、消化不良等情况。