莲蓬吃多了有什么好处和坏处

　　开心果不是莲子干。

　　开心果，是一种干果，又名必思答，绿仁果等。

　　俗称开心果，类似白果，开裂有缝。

　　开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康食品。

　　开心果虽好但不能过多食用。

　　每天吃50g左右最合适。

　　差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火和肥胖。

　　开心果吃多了的坏处，消化不良开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，肥胖开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，会引起肥胖。

　　不是。

　　开心果又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树。

　　野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。

　　1854年开心果被引种到美国的加利福尼亚，1970年开始在美国大量栽培。

　　莲蓬吃多了会上火吗

　　莲蓬吃多了会上火吗：

莲蓬本身是温性的食物，吃多了容易导致体内热量增加，继而出现上火的情况，不过莲蓬中的莲子是平性的食材，莲子的莲芯是寒性的食材，这两种食材吃了是不会引起上火的，不过如果担心莲蓬吃多上火的话，不妨配降火清热的食物一起吃，或者就只食用莲子莲芯也可以。

　　莲蓬吃了有什么好处

　　莲蓬吃了有什么好处：

莲蓬包括莲房、莲子、莲芯三部分，其中莲房可用来泡茶，有预防糖尿病的作用，用莲房加冰糖来熬汤服用的话能有散瘀活血的功效。

　　莲蓬中的莲子是平性的药材，味甘、涩，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，常用于脾虚久泻、遗精、带下、心悸失眠等症。

　　莲子中的莲芯性寒，入心、肾经，具有清心安神、交通心肾、涩精止血的效果，药理研究发现，其中所含的莲心碱等多种生物碱具有降压、抗心律失常的作用。