人参果有助于减肥减脂吗

　　人参果，又称枸杞子，是我们日常生活中常见的一种中药材。据研究，人参果含有丰富的营养物质，如多种维生素、矿物质、氨基酸、多糖等。所以，在中医中被赞誉为“强身益智、健脾生津”的良药。但是，是否有利于减肥、减脂，需要我们仔细探究。

　　首先，我们需要了解的是：减肥、减脂的本质是消耗热量，即人体摄入的能量要少于消耗的能量。因此，我们需要找到一些能够提高身体代谢、加速能量消耗的方法。

　　以科学的角度分析，人参果中含有一些成分可以有效的帮助身体消耗能量，从而起到减肥的作用：

　　1、多糖类物质

　　人参果中含有较高含量的多糖类物质，这类物质可以刺激肠道蠕动，增加胃肠蠕动速度，促进食物消化。同时，多糖类物质还可以加速葡萄糖的吸收、运输和利用，从而降低血糖水平。

　　2、胶质物质

　　人参果中还含有丰富的胶质物质，这类物质能够与胆固醇等脂类物质结合，减少它们被人体吸收，从而达到减少脂肪积累的效果。

　　3、氨基酸

　　人参果中含有多种氨基酸，其中谷氨酸、天门冬氨酸等氨基酸可以刺激脑下垂体分泌生长激素、胰岛素样生长因子，从而促进蛋白质代谢。

　　综上所述，从理论上讲，人参果的确有助于减肥、减脂的作用。但这并不意味着人参果就是完美的减肥食品，同时提示大家在吃人参果的时候也应该注意以下事项：

　　1、过度摄入可能导致营养不均衡

　　虽然人参果富含多种营养成分，但是过度摄入仍然可能导致营养不均衡而对身体带来负面影响。因此，建议每天摄入量不要超过30克。

　　2、某些人不宜食用

　　有些人因为身体状况等原因不适合食用人参果，如肝功能受损、高血糖患者、孕妇等。在食用前应该根据自身情况谨慎选择。

　　3、不能代替正餐

　　人参果只是一种小零食，不能替代正餐。而且过度依赖人参果减肥，忽略正常饮食和运动，从长期来看反而会削弱身体的健康。

　　虽然人参果有助于减肥、减脂，但仍需要以科学的角度看待它的作用效果。避免过度依赖它，以多种方式配合，才能达到健康减肥的效果。