花生米炖排骨的功效与作用

　　花生米炖排骨是一道营养丰富的美食，除了美味之外，它还有一定的功效和作用。

　　1、增强免疫力

　　花生米含有大量的抗氧化物质，如多酚类、维生素E等，可以帮助人体清除自由基，防止细胞老化，有助于增强免疫力，提高人体抵抗力。

　　2、滋补养颜

　　花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分，能够滋补身体、养颜美容。

　　3、补钙强骨

　　花生米中富含的磷、钙等矿物质和蛋白质，有助于补钙强骨，能够预防骨质疏松症等疾病。

　　4、调理肠胃

　　花生米还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘等肠胃问题。

　　而排骨则富含胶原蛋白和钙质，能够增强肌肉和骨骼的弹性和生命力，而炖煮后更能使得这些营养成分充分释放出来。

　　因此，花生米炖排骨不仅有美味，还有丰富的营养成分，对于调理身体、改善健康有一定的作用和功效。

　　红花生米与什么搭配煲汤

　　红花生米作为一种滋补营养的食材，煲汤是其常见的烹饪方式，而红花生米的汤加上其他食材会起到更好的效果。

　　1、燕窝鲍鱼红花生汤

　　这款汤适合女性朋友，燕窝和鲍鱼都是什么的滋补食材，和红花生米一起煮成汤可以更好的滋养女性身体。

　　2、银耳红花生汤

　　这款汤是夏天喝的清爽汤品，银耳富含膳食纤维，能够清除人体积热、降低血压。再加上红花生能够补充营养，更好的滋润身体。

　　3、鸡汤红花生汤

　　这款汤是滋补汤的代表食品之一，鸡肉作为滋补食材的代表，再加上红花生米一起煲成汤，可以补中益气，强壮体质，滋润身体。

　　4、糯米红花生汤

　　这款汤可补脾胃，增加食欲，而且还能够滋润肠胃。糯米和红花生米一起煮成汤，口感丰富，更加美味。

　　总之，红花生米搭配不同的食材煲成汤，可以滋润身体，增强体质，在长期食用的过程中还能够对身体产生一定的养护作用。