减肥生牛乳和脱脂牛奶哪个好？

　　很多人在减肥期间都会选择饮用生牛乳或脱脂牛奶来代替全脂牛奶，但是两者之间究竟有什么区别呢？今天我们就来一起了解一下。

　　脱脂牛奶的营养价值

　　脱脂牛奶在制作过程中去除了大部分的脂肪，因此其脂肪含量很低，热量也相对比较低。然而，随之而来的是一定的营养成分损失。对于需要控制热量的减肥人士而言，脱脂牛奶无疑是更好的选择之一。

　　生牛乳的优势

　　相较于脱脂牛奶，生牛乳在营养方面更具有优势。它含有更多的维生素，矿物质和蛋白质，同时它也比脱脂牛奶更容易被吸收。

　　生牛乳中含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体组织的重要成分之一，能够满足我们每天所需的营养需求。此外，生牛乳中还富含钾、镁、磷等矿物质，这些矿物质对于我们的身体健康非常重要。

　　减肥期间何者更适合？

　　总而言之，生牛乳和脱脂牛奶各有优劣，具体选择哪种牛奶取决于你想要达到的目的。如果你是在减肥期间，那么建议你选择脱脂牛奶，因为它热量更低，而且肥胖的关键就是摄入的热量过高。但如果你想要更好地摄取营养，推荐你选择生牛乳。

　　总结

　　在营养的角度上，生牛乳更有优势，但是摄入太多的脂肪会导致身体肥胖。对于减肥人士来说，脱脂牛奶是更好的选择。最好根据自己的实际需求和身体状况进行选择，合理饮用牛奶，才能更好地推动减肥和健康。