冬枣热量高吗易长胖吗

  冬枣热量高吗易长胖吗:

冬枣的热量比较高。

  每100克冬枣的热量为105大卡,而每100克米饭的热量为116大卡,说明冬枣热量和米饭差不多了,是比较高热量的。

  我们的身体是有自己的基础代谢的,也就是说光吃不动身体也在消耗热量,所以一般少量吃冬枣,控制身体总热量的摄入,是不会长胖的。

  但吃多了冬枣,也是有发胖的可能的。

  冬枣一天吃多少最好

  冬枣一天吃多少最好:

200克左右即可,大约10颗常规大小的冬枣。

  冬枣是一种水果,而在《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每天要摄入水果200-350克,以满足身体对于维生素、无机盐的需求,而且还不能用果汁替代。

  因此建议一天吃冬枣200克即可,如果还会吃其他的水果,那么要减少冬枣的摄入量。