冬枣热量高吗易长胖吗

　　冬枣热量高吗易长胖吗：

冬枣的热量比较高。

　　每100克冬枣的热量为105大卡，而每100克米饭的热量为116大卡，说明冬枣热量和米饭差不多了，是比较高热量的。

　　我们的身体是有自己的基础代谢的，也就是说光吃不动身体也在消耗热量，所以一般少量吃冬枣，控制身体总热量的摄入，是不会长胖的。

　　但吃多了冬枣，也是有发胖的可能的。

　　冬枣一天吃多少最好

　　冬枣一天吃多少最好：

200克左右即可，大约10颗常规大小的冬枣。

　　冬枣是一种水果，而在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天要摄入水果200-350克，以满足身体对于维生素、无机盐的需求，而且还不能用果汁替代。

　　因此建议一天吃冬枣200克即可，如果还会吃其他的水果，那么要减少冬枣的摄入量。