食盐有什么保健作用

　　1、清胃火

　　食盐具有一定的清理肠胃、降胃火的作用，所以早晨起床的时候，空腹喝一杯淡盐水可以很好的增强肠胃消化功能、清理肠胃内热，有益于身体健康。

　　2、杀菌消炎

　　食盐还具有一定的杀菌消炎的作用，有时候身体有一些小伤口，没有酒精就可以用食盐来清洗，脸上有痘痘的话也能用淡盐水洗脸，具有一定的消炎作用。

　　过量吃盐的危害有哪些

　　1、过量吃盐危害也很多，比如长期高盐饮食会导致高血压、动脉硬化、水肿等不良症状。

　　2、食盐中的钠元素是需要肾脏代谢的，所以长期高盐饮食不利于肾脏的健康，可能会导致肾脏疾病。

　　3、人体食盐摄入过多还会导致身体中钙元素的流失。

　　不吃盐有哪些危害

　　1、盐不能多吃也不能不吃，不吃盐会影响身体吸收碘元素，长期下来会导致身体缺碘从而导致甲状腺疾病，危害人们的身体健康。

　　2、大家都知道人体中只有酸碱平衡了，才会身体健康，而食盐中的钠离子在人体中会形成碱性物质，如果不吃盐就会导致人体酸碱不平衡，不利于身体健康。

　　3、食盐中含有一定的维持人体正常生长的发育的营养物质，所以不吃盐的话，会影响人体的生长发育和新陈代谢。