黑芝麻的正确吃法最营养

　　熬粥用生芝麻即可，芝麻很好熟，可以和其他米一起煮，生芝麻或者熟芝麻营养价值一样，下面介绍做法：

　　准备材料：粳米1小碗、黑芝麻1把、红枣十几颗

　　制作步骤：

　　1、粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡

　　2、锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟

　　3、然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟

　　4、最后加入红枣，这里用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可

　　5、盛出即可食用

　　黑芝麻的吃法

　　黑芝麻的吃法：

1、把黑芝麻和糯米粉分别炒熟。

　　如果买的熟黑芝麻,就不用炒了。

　　炒至糯米粉发黄变色成熟即可关火,放一边晾凉搅拌机里搅拌。

　　2、分钟,停一会儿,让搅拌机休息下,继续搅打至芝麻粉碎出油成块状。

　　3、加入白糖、炒好的糯米粉,再次开动搅拌机把三种食材混合搅拌,然后装到罐子里面。

　　4、吃的时候,先用冷水调成糊糊,然后倒开水进去搅拌,(芝麻糊的量和水的量就按个人喜好了,喜欢稠一点就粉多点,水少点,喜欢稀一点的,就粉少点,水多点)我还在炉子上煮沸了,就像那种勾了芡的效果稠稠的。