青汁真的能减肥吗

　　不能减肥。

　　起不到什么减肥的作用。

　　个人不建议你采用所谓的“青汁”进行减肥，你想减肥完全可以采用运动+节食的方式进行减肥。

　　其中运动每个星期至少锻炼5天的时间，每次一个小时的时间，以有氧运动为主，节食也不是不吃饭，而是三餐不少，但是，每一顿饭都不要吃多。

　　青汁减肥要注意什么

　　青汁减肥要注意什么：

1、温水冲泡，不超过50度，开水晾一会儿到50度，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁，会破坏青汁中的活性酶。

　　2、泡完之后立马喝掉，不然过了半小时再喝就会氧化，甚至变质。

　　3、喝青汁之后一定要多喝水，里面的膳食纤维才会起到作用，宿便以及毒素才会排出去。

　　4、如果是肠胃不好者，请勿加乳酸菌饮品或用冷水冲饮，可以用温水冲饮或饭后食用，空腹饮时最好加糖或者蜂蜜。

　　5、需要减肥者，肠胃好的可以饭前饮用，增加饱腹感以控制食量。

　　需要增肥者饭后服用，促进消化吸收。