枸杞泡水一次放多少粒

　　枸杞泡水一次放多少粒？

　　枸杞是一种常用的中药材，常见于中药方剂、茶饮、保健品等。枸杞泡水具有补血补肾、明目养颜、调节免疫等功效。但是，很多人对于枸杞泡水的用量却有所困惑，不知道一次应放多少颗枸杞。本文将为大家介绍枸杞泡水的正确用法。一、不同人群枸杞泡水的用量

　　1、 年轻人、日常保健：年轻人身体健康，泡水一次只需放入8-10颗即可。

　　2、 孕妇、产妇：枸杞具有温热的性质，孕妇、产妇身体虚弱，不宜过多食用。泡水一次放入5-6颗即可。

　　3、 老年人：老年人身体虚弱，建议将泡水一次的枸杞放量控制在15-20颗之内。

　　4、 病人：病人身体较为虚弱，应根据具体情况咨询医生并遵照医嘱使用。二、不同泡水方式枸杞用量的差异

　　1、 泡水茶饮：在普通茶饮中加入枸杞，调解口感，泡水一次用量较少，一般放入3-5颗即可。

　　2、 纯枸杞水：将枸杞放入开水中冲泡，泡水一次可适量加大数量，个人口感差异较大。三、如何正确泡枸杞水

　　1、 用温水冲洗：在泡枸杞之前，先用温水将枸杞冲洗干净，去掉杂质残渣及表面油脂。

　　2、 浸泡时间：将枸杞放入开水中，浸泡3-5分钟即可。

　　3、 喝枸杞水注意事项：泡好的枸杞水应当待其稍微降温后再饮用，温度过高会破坏其中的有效成分。而且建议空腹饮用，效果更佳，最好在早上或中午饮用。四、枸杞泡水的误区

　　1、 数量过多：虽然枸杞营养丰富，但过多食用同样存在副作用。过度摄取枸杞导致补血补肾功效过盛，可能导致身体的反应，如身体发热、口干、口腔溃疡等。

　　2、 贪图便宜：一些市场上销售的枸杞，容易被掺杂着其他样杂质，影响其保健作用。因此，挑选正规的商家，购买正品的红枸杞，保证品质。五、总结

　　根据不同人群和泡水方式，枸杞泡水的用量差异较大。科学合理的泡水量可以更好的发挥枸杞的作用，防止一些副作用的发生。在购买红枸杞时，也要注意挑选正规的商家，购买正品。最后，泡好的枸杞水应当适量饮用，对身体才有好处。