高血压的调理方法

　　一般来说，血压测量值大于90／60mmHg的被视为高血压。患有高血压的人经常会出现头痛、胸闷等症状。关于高血压的治疗方法，现在一般可以通过饮食或者通过药物。

　　首先我们可以通过改善饮食习惯来达到目的，尽量吃低钠、低胆固醇的食物，要吃比较清淡的，肉类、鸡蛋等要适量吃。高血压患者也要多锻炼身体，减脂减压。一般高血压的治疗都离不开降压药物，在保持良好的生活习惯的同时也要选择适合自己的降压药物。

　　如何保持正常的血压

　　想要使血压保持在正常的范围内，就应该多注意饮食习惯和生活习惯。要保持饮食中钠的摄取量，不可过多也不可过少。要保持一定量的糖分的吸取量，适量即可。要保持良好的精神状态和愉悦的心情，良好的精神状态和愉悦的心情可以是身体健康。

　　除此之外，还应该多加强体育锻炼，生命在于运动。多运动，可以活络胫骨，促进血液循环，提高身体的免疫力。总而言之，养成良好的生活习惯是十分重要的。

　　低血压的调理方法

　　一般来说，血压测量值小于90／60mmHg的被视为低血压。患有低血压的人有时候会出现头晕目眩的感觉，精神不好。关于低血压患者的调理方法，最主要还是应该从饮食方面下手。

　　一般血压低都是因为营养不良导致的，所以低血压患者可以吃一些富含胆固醇和钠等营养物质的食物。比如一些含盐量比较高的食物可以补充钠。富含胆固醇的食物有各种肉类、动物内脏、鸡蛋等。平时可以稍微多吃一点这些食物，同时也不要过量。

　　除了改善吃食，还应该加强运动，坚持运动才能提高身体健康，促进身体血液循环。