补脑坚果第一位是什么

　　核桃含dha最高，其中含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

　　其次杏仁也含有dha和维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但不宜多食哦。

　　应该是核桃仁含的DHA含量较高。

　　核桃仁

　　碧根果可以补脑吗

　　碧根果可以补脑吗：

作用不是很大。

　　一般碧根果中对于补脑作用最大的是不饱和脂肪酸，能够有助于滋养脑细胞，促进细胞的发育，但是一把碧根果中的有效成分入血之后，会输送进全身，所以一般对于脑细胞的作用不是很大，而且碧根果中不饱和脂肪酸的含量还不如肉类食物，如果想要补脑的话，建议还是直接吃肉类食物。

　　而且补脑作用一般不是增加智力，所以保持均衡的营养即可。

　　碧根果吃多了会上火吗

　　碧根果吃多了会上火吗：

会。

　　碧根果是温性的食物，如果多吃的话，是有可能引起上火的，尤其是对于阴虚火旺的人，不宜食用太多或者可以直接不要食用，因为碧根果不仅是温性，而且还比干燥，如果吃多了会导致口感舌燥的情况加重，本来上火的人已经有喉咙干痛的情况，所以很有可能会导致喉咙非常不适，而且对于心情还有一定的影响，容易变得焦躁，所以建议不要多吃。