自制水果饮料

　　自制水果饮料是一种非常可口的健康饮品，与市售饮料相比，自制水果饮料更加注重水果的新鲜度、营养价值和风味品质。这种饮料无需添加人工色素和防腐剂，不仅口感好，而且对人体健康非常有益。想要制作出美味的自制水果饮料，需要掌握以下几个要点：

　　1. 选择新鲜的水果

　　制作自制水果饮料最重要的是水果的选择。选择成熟而新鲜的水果，可以让自制水果饮料更加鲜美。同时，新鲜的水果中含有更多的营养物质，如维生素、纤维素和抗氧化物质等。所以，选择新鲜水果是制作自制水果饮料的第一步。

　　2. 切好水果

　　将水果洗净之后，需要将其切好。切好的水果可以更好地释放出水果的汁液，使得自制水果饮料更加入味。同时，切好的水果可以方便进行后续的处理，如搅拌、捣碎等。

　　3. 搅拌水果

　　将切好的水果放入搅拌机中进行搅拌。搅拌的时候可以加入适量的蜂蜜或者糖，以提高水果饮料的甜度。搅拌的时间不能太长，以免水果的营养物质被破坏。

　　4. 加入适量的水

　　搅拌好的水果需要加入适量的水。一般来说，水果和水的比例是1：1，根据个人口感可以适当调整。

　　5. 过滤水果碎渣

　　将制作好的水果饮料过滤一遍，过滤掉水果渣，只留下水果汁液。这样可以使得水果饮料的口感更加顺滑。同时，过滤掉水果渣也可以减少水果中的食物纤维摄入，更适合消化不良和胃口不佳的人食用。

　　6. 饮用

　　最后，将制作好的自制水果饮料倒入杯子中，加入适量的冰块后即可饮用。如果喜欢酸味，可以适量加柠檬汁。如果喜欢香甜口感，可以加入薄荷叶。

　　举个例子，自制柠檬汁是一种非常简单的自制水果饮料。首先将柠檬洗净切好，加入适量的蜂蜜或者糖后放入搅拌机中进行搅拌。然后加入适量的水，过滤掉柠檬渣后即可饮用。

　　儿童自制水果饮料

　　对于儿童来说，自制水果饮料因为天然、健康的特点非常适合他们饮用。相比于市售的含糖饮料，自制水果饮料不仅口感好，而且对儿童的身体健康有益。如果想要让孩子喝上美味健康的自制水果饮料，需要掌握以下几点：

　　1. 选择适合儿童的水果

　　自制水果饮料的基础是水果。对于儿童来说，需要选择他们喜欢的口味和易于消化的水果，如西瓜、哈密瓜、苹果、草莓等。同时，需要注意不要选择过于酸、过于辣等刺激性水果。

　　2. 不要添加过多的糖分

　　与市售的饮料相比，自制水果饮料因为不添加人工色素和防腐剂，所以更有利于儿童健康。但是，需要注意的是不要添加过多的糖分。一般来说，儿童自制水果饮料的糖分应该控制在最低限度，以免影响儿童的健康。

　　3. 控制饮用量

　　儿童自制水果饮料虽然健康，但是也需要控制饮用量。一般来说，每天儿童饮用自制水果饮料的量应该控制在200-300毫升之间。同时，需要控制儿童饮用水果饮料的频率，不能饮用过多。

　　4. 安全第一

　　制作儿童自制水果饮料需要注意安全。儿童最好不要直接接触水果搅拌机，以免发生危险。另外，制作好的水果饮料需要过滤掉水果碎渣，以免卡喉。

　　举个例子，儿童喜欢口感甜美的水果，如西瓜、草莓等。可以将这些水果切好，放入搅拌机中搅拌，然后加入适量的水和蜂蜜或者糖调味即可。这样做出来的儿童自制水果饮料，不仅美味，也可以满足孩子对甜食的需求。但是需要注意，糖分要控制在适当范围内，以免影响孩子的健康。