蜂蜜加苹果汁治失眠吗

　　百香果和蜂蜜一起泡水喝，可以改善其口感，另外可以改善睡眠，百香果有安神宁心的功能，可以用于治疗失眠蜂蜜可以让人感到平静，另外百香果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，加上蜂蜜中的单糖物质能被人体直接的吸收，因此具有润肠通便的作用，

　　蜂蜜怎么吃治疗失眠效果好

　　蜂蜜怎么吃治疗失眠效果好：

核桃五味蜜糊:核桃5~8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。

　　有补肾固精作用。

　　可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。

　　黄酒核桃仁汤:核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

　　失眠推荐汤食

　　失眠推荐汤食：

材料:龙眼肉三钱、川丹参三钱

　　做法:龙眼肉、川丹加两碗水用砂锅煎至半碗，睡前喝下。

　　此汤可起到镇静的作用，特别是对于心血虚衰的失眠者就具有很好的食疗价值，同时冬季喝还有取暖的作用呢。

　　二、红枣仁汤

　　失眠推荐汤食：

用三线红枣捣碎，然后用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。

　　红枣仁汤具有抑制中枢神经系统，起到镇静的作用。

　　特别是对于一些由于心烦引起的失眠具有很大的帮助。

　　三、莲子百合木瓜汤

　　失眠推荐汤食：

材料:莲子，百合各30克，木瓜一个，牛奶适量、冰糖

　　做法:先将莲子，银耳一起泡两个小时，将泡发好后的银耳撕成小块，危重 加入锅中煮沸改文火在煮半个小时。

　　倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。

　　莲子百合木瓜汤具有养心补脾的作用，特别适用于那些心烦意乱的女发性经常食用，其可起到静心养心滋润的作用。

　　四、沙参麦冬汤

　　失眠推荐汤食：

材料:北沙参、玉竹、麦冬、扁豆各10克、猪瘦肉500克。

　　做法:将材料沃土玩意儿之后，把其中的猪瘦肉切成小块，然后将所有的材料都放到一起加清水适量煮沸，改文火再煮两个小时就可以了。

　　沙参麦冬汤具有清心，生津润燥的作用，特别是对于那些由于长时间加班熬夜加班而睡不着的女性具有很好的食疗价值。