车厘子适合哪些人群吃

　　车厘子适合哪些人群吃：

车厘子含有丰富的水分以及维生素C、维生素E、花青素等抗氧成分，这些成分有一定的补充皮肤缺失的水分，抵抗自由基对肌肤的损伤的效果，能帮助肌肤光滑、细嫩、美白，有美容养颜需求的人群可以吃一些车厘子

　　脾胃一般人群

　　车厘子适合哪些人群吃：

车厘子味道甜中带着些酸味，对于脾胃一般的人群来说是不错的水果，食欲不振的人群在饭前吃能开胃健脾，消化不良人群在饭后吃能促进消化，减轻腹胀困扰。

　　减肥人群

　　车厘子适合哪些人群吃：

车厘子的热量并不算高，100克车厘子热量只有46大卡，是偏低热量食物，其成分中含有的膳食纤维虽然不能被胃肠道消化吸收，但可以为人体提供一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。

　　车厘子吃多少合适

　　车厘子吃多少合适：

建议200-350克。

　　中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，如果按15克一颗车厘子的重量计算的话，食用数量在13-23颗之间，若是除了吃车厘子还吃其它水果的话，那车厘子的进食数量就应当相对减少一些，无论是吃车厘子还是其它食物，都不建议过量，否则脾胃消化不完可能会对身体造成不适。