吃什么东西降血糖快

　　血糖高容易导致糖尿病等疾病，如何迅速降低血糖呢？以下是几种能够快速降低血糖的食物：肉类：在减肥的同时也能够降低血糖，瘦肉蛋白质含量高，能够加速代谢，降低碳水化合物的转化成糖分的速度。坚果：富含富含健康脂肪，增加饱腹感；含有丰富的纤维素和膳食成分，加快肠道推动代谢废物的速度。茄子：茄子中含有龙胆酸，能够降低血糖，通便利水，减轻肝脏负担；同时还富含维生素C和多酚类抗氧化物质。豆类：豆类含有丰富膳食纤维、抗氧化物质、矿物质等成分，能够降低血糖；黄豆、黑豆、绿豆等豆类对降低血糖效果显著。水果：苹果、柿子、山楂等水果，含有丰富的胶体和食物纤维，能够减少胰岛素分泌，降低血糖；浆果类水果如草莓、覆盆子等，富含维生素C和花色素，有降低血糖的作用。菌类：菌类富含多种营养素，如维生素D，有利于降低血糖；蘑菇、金针菇、平菇等菌类，富含多糖、酚类、氨基酸等成分，可以帮助降低血糖。

　　六种人不宜吃百香果

　　百香果酸甜可口，深受大众的喜爱，但不适合以下人群食用：孕妇：孕妇食用百香果会加重肝脏的负担；百香果中的多酚类物质会影响雌激素的合成，对胎儿造成危险。哮喘患者：百香果中含有大量花粉，易引起哮喘患者呼吸症状加重。消化道易出血患者：百香果中含有水溶性的糖类，会刺激胃黏膜，加重胃肠道易出血患者的症状。感冒喉痛患者：百香果中的酸性物质会刺激喉咙，加重感冒喉痛患者的症状。高血压患者：百香果的木质素含量较高，会影响高血压患者的血压。肾病患者：百香果中的钾离子含量较高，会加重肾脏负担，不适合肾病患者食用。

　　当然，不同的人身体情况也不同，建议在食用百香果前先咨询医生的意见。