血糖高的人能吃柚子吗

　　血糖高的人能吃柚子吗：

可以吃。

　　柚子含糖量在9%-13%之间，属于低糖水果，而且升糖指数是31，属于低升糖指数的食物，同时其热量也低，每100克柚子含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克，热量为38大卡，是非常适合血糖高的人群食用的水果。

　　红心柚子吃多了会怎样

　　红心柚子吃多了会怎样：

红心柚子吃多了会产生以下危害：

　　1、红心柚子含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，吃多了会增加肠道滑利程度，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。

　　2、红心柚子富含果糖、有机酸等成分，吃多对口腔和牙齿较为刺激，易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象。

　　建议：红心柚子一天吃2-3瓣即可，而肠胃功能较弱的人或幼儿更要少吃或不吃。