黄皮吃了有什么好处和坏处

　　黄皮吃了有什么好处和坏处

　　黄皮是一种常见的水果，在中国南方地区非常常见。它的果肉甜美可口，有着非常强的营养价值，但是你知道黄皮的皮也是具有很高的营养价值吗？下面让我们一起来了解一下黄皮吃了有什么好处和坏处。黄皮皮的好处

　　1、 黄皮皮富含营养素：黄皮皮中含有丰富的维生素C、钾、纤维素等多种营养素，对于人体的健康非常有益。

　　2、 黄皮皮可以缓解便秘：黄皮皮中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有效减轻便秘的症状。

　　3、 黄皮皮可以降低血脂：黄皮皮中富含的橙皮素可以降低血脂，对于高血脂的人群尤其有益。

　　4、 黄皮皮对心脏有益：黄皮皮中的维生素C可以缓解心脏负荷，预防心血管疾病的发生。黄皮皮的坏处

　　1、 黄皮皮可能含有重金属：由于环境污染等因素，有些黄皮皮可能含有重金属，如果长期食用可能会对人体健康产生不利影响。

　　2、 黄皮皮可能含有农药残留：由于农药的使用，有些黄皮皮可能含有农药残留物。如果食用量过大可能会对身体健康产生不良影响。

　　3、 黄皮皮可能引起过敏：有些人对柑橘类水果过敏，食用黄皮皮也可能引起过敏症状。如何选择和食用

　　1、 选择正规渠道购买：为了避免食用含有农药和重金属的黄皮皮，消费者在购买时应该选择正规的渠道。

　　2、 先洗净：在食用之前，一定要将黄皮皮先用流动水洗净，以去除表面的污物。

　　3、 适量食用：作为美食，黄皮皮确实非常诱人，但是我们需要适量食用，不能过度沉迷。

　　总之，黄皮皮是一种非常营养的食材，如果注意选购和适量食用，它可以为我们的健康带来非常大的好处。