莴笋减肥的人可以吃吗

　　莴笋减肥的人可以吃吗：

可以吃。

　　莴笋是热量很低的食物，100克莴笋的热量约为15千卡，比绝大多数的食物都要低，因此吃莴笋是不会导致体内热量增加的，除此外，莴笋属于高钾低钠食物，食用后能平衡体内的水电解质，帮助排出身体内多余的水分，对于水肿虚胖型人群来说是不错的辅助减肥食物。

　　莴笋适合哪些人吃

　　莴笋适合哪些人吃：

除了减肥的人群能吃外，以下人群也很适合吃：

　　高血压、水肿患者

　　莴笋适合哪些人吃：

莴笋中钾的含量要多余钠的含量，食用后有利于体内的水电解质平衡，对于小便不通、水肿人群是很适合食用的，而高血压患者的饮食应当尽量保持低盐饮食，莴笋的钠离子含量不高，高血压也是很适合吃的。

　　便秘人群

　　莴笋适合哪些人吃：

莴笋中含有大量植物纤维素，合理的进食莴笋能促进肠壁蠕动，加快食物消化吸收，帮助粪便的形成排出，对便秘人群来说，食用莴笋有一定的缓解便秘效果。