蜂蜜吃了上火还是下火的呢？

　　在生活中，蜂蜜是我们常常食用的一种食品，它具有润喉止痛、抗氧化等功效，备受人们的喜爱。然而，很多人在食用蜂蜜时，却会担心它会不会上火，下面我们来解答这个问题。

　　首先，我们需要了解什么是上火和下火？

　　在中医理论中，上火是指人体内部有过多的热量和毒素，表现为口干口渴、便秘等症状；下火则是指人体内部有过多的湿气和寒凉，表现为腹泻等症状。

　　接着，蜂蜜是否会上火或下火呢？

　　实际上，蜂蜜具有补中益气、润燥止咳等功效，是一种质优价廉的食品。因此，蜂蜜并不会导致上火或下火的问题。不过，蜂蜜属于甜食，如果过量食用，将会增加热量和脂肪的摄入，导致身体发胖、血糖升高等问题。

　　那么，蜂蜜的适宜食用量是多少呢？

　　一般来说，成年人每日适宜的蜂蜜摄入量大约是20克左右。如果患有糖尿病等疾病，建议在医生的指导下食用，以免影响治疗效果。此外，婴儿不宜食用蜂蜜，因为其中含有的孢子可能导致婴儿肠道疾病。

　　总结：

　　蜂蜜吃了不会导致上火或下火的问题，适量食用有丰富的营养价值，但是过量食用会引起肥胖、血糖升高等问题，因此要注意适量食用。如果有糖尿病等疾病，建议在医生的指导下食用。婴儿不宜食用蜂蜜，以免影响健康。