适当吃巧克力的好处

　　巧克力是一种受欢迎的甜食，但是人们常说它是不健康的。然而，适量地吃巧克力也有许多好处，比如：

　　1、 改善心情

　　巧克力可以促进脑部释放内啡肽和血清素，这些物质可以帮助改善心情和缓解压力。一些研究还表明，吃巧克力可以减轻焦虑和抑郁症状。

　　2、 保护心脏健康

　　巧克力含有大量的黄酮类化合物，这些物质可以帮助降低血压和减少心脏疾病的风险。研究表明，每天适量地吃巧克力可以减少心脏病和中风的发生。

　　3、 增强记忆力

　　巧克力中含有咖啡因和可可碱，这些物质可以刺激大脑，提高注意力和记忆力。一些研究还发现，吃巧克力可以改善老年人的认知功能。

　　4、 补充能量

　　巧克力含有大量的脂肪和糖分，这些物质可以为身体提供能量，并缓解疲劳。适量地吃巧克力可以帮助保持精力充沛。

　　5、 改善皮肤健康

　　巧克力中含有抗氧化剂，这些物质可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤。一些研究还表明，巧克力中的可可多酚可以改善皮肤水分和弹性。

　　虽然巧克力有很多好处，但是过量地吃可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，建议每天吃一小块黑巧克力，以获得其健康益处，而不会导致健康问题。