减肥不宜吃的6种水果

　　尽管水果富含营养和纤维，但是并不是所有的水果都适合减肥。以下是减肥过程中不应该吃的6种水果：

　　1. 香蕉

　　香蕉是一种高糖水果，含有很多碳水化合物，其单个香蕉所含的卡路里也比较高。香蕉中的糖分也比其他水果高，所以对于减肥而言，香蕉并不是一个很好的选择。

　　2. 椰子

　　椰子是一种高脂肪水果，特别是其水和果肉。虽然椰子是天然有益的食品，但过度地食用会导致体重增加。

　　3. 芒果

　　芒果是一种含糖量高的水果，故而吃了容易胖。芒果中富含果糖和葡萄糖，这两种糖分解缓慢，会使得身体无法迅速消耗热量，从而导致身材不断发胖。

　　4. 蛇果

　　蛇果的各种营养成分非常高，尤其是其富含的维生素C，是非常有益的美容水果。但是蛇果中的糖分很高，如果过度食用，容易让人变胖。

　　5. 红枣

　　红枣是一种非常受欢迎的补血水果，但是它的糖份非常高。对于减肥者来说，红枣是一种不适合食用的水果。

　　6. 葡萄

　　葡萄含有很高的果糖和葡萄糖，而且它的糖分非常密集，所以是一种不适合减肥的水果。如果过多地摄入葡萄可能会导致体重增加。

　　桂圆热量高吗易长胖吗

　　桂圆是一种常见的干果，因其口感鲜美，风味独特而受到了广泛的喜爱。但是桂圆是否热量高，并且易长胖呢？

　　桂圆每100克的热量是约370千卡，这个数据相对来说比较高。因此，虽然桂圆的营养很丰富，含有丰富的维生素、脂肪及蛋白质，但是它确实是一个热量较高的水果。

　　尤其是桂圆干更是肉麻，且焦糖糖浆覆盖的桂圆干更是让人难以抗拒。这意味着，如果您每天食用过多的桂圆，就有可能会增加体重。

　　总之，对于想要减肥的人来说，过度吃桂圆是不明智的。当然，偶尔地吃一些桂圆可以为人体补充多种营养成分，同时还能缓解压力和疲劳。