薏米芡实赤小豆煮水喝的功效

　　薏米、芡实、赤小豆是常见的中药材，具有多种功效。将它们煮水喝，可以起到以下作用：

　　1、清热解毒

　　薏米、芡实、赤小豆组合能抑制细菌等病原微生物的生长和繁殖，有很好的清热解毒作用。特别适合体质虚弱、易感染的人群。

　　2、调节内分泌

　　薏米、芡实、赤小豆含有多种维生素和微量元素，有助于调节内分泌，对妇女月经不调、失眠、多汗等症状有一定的缓解作用。

　　3、美容养颜

　　薏米、芡实、赤小豆内含有多种抗氧化物质，可清除自由基，延缓衰老，改善皮肤状况。经常食用可以让皮肤更加细嫩、有光泽。

　　4、降低血脂

　　薏米、芡实、赤小豆中的多种活性成分能够降低胆固醇和三酰甘油水平，对高脂血症、动脉硬化等症状有一定的改善作用。

　　5、辅助减肥

　　薏米具有利尿、消水肿的效果，芡实、赤小豆含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食欲，达到一定的减肥效果。

　　6、改善肠胃功能

　　薏米、芡实、赤小豆中含有大量的金属离子、果胶等成分，可以促进肠道蠕动，帮助排出废物，改善便秘等肠胃问题。

　　综上所述，薏米芡实赤小豆煮水喝的功效非常丰富，但不适合所有人食用。建议调理肠胃功能弱、易水肿、内分泌失调、皮肤不佳等人士适度食用，其它人士需根据自身情况酌情决定食用量。