苦瓜一周吃几次为宜

　　苦瓜所含的热量很低，生吃苦瓜可以减肥，苦瓜中所含的苦瓜素可以阻止脂肪被吸收，还有丰富的维生素c，还能起到美白肌肤、提高人体的免疫力，具有防癌抗癌的作用，坚持服用一周苦瓜，一般可减重5~10斤左右，配合吃些粗粮及其他低糖的蔬菜水果，不建议体重减重太快，对身体有一定的损伤，最好选择健康的减肥方式，利用运动和饮食控制相结合。

　　苦瓜一天吃多少最合适

　　苦瓜一天吃多少最合适：

200克左右即可。

　　虽然说苦瓜的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的不利影响，而且苦瓜的性质还偏寒性，如果食用过多的话有可能会引起腹痛、腹泻的症状，因此对于大部分人群来说建议每天吃200克左右的苦瓜就可以了。

　　而对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，则建议可以根据个人的具体身体情况来决定少吃或不吃，如果是正处于腹泻的时候，那么建议最好是暂时不要吃。

　　苦瓜孕妇可以吃吗

　　苦瓜孕妇可以吃吗：

可以适量地吃一些。

　　苦瓜中含有丰富的营养成分，对于孕妇来说在怀孕期间是可以适量吃一些的，而且还能促进胎儿的生长和发育。

　　而且苦瓜中所含的膳食纤维素不仅能够刺激胃酸的分泌，还能促进肠胃的蠕动，而孕妇由于子宫的压迫常常会容易出现便秘的情况，这个时候适量地吃一些苦瓜的话则可以改善孕妇的消化和吸收功能。