温热性的水果具体有哪些

　　水果是人们日常饮食中的必备食品之一。温热性的水果通常被认为是比较养生的水果，可以调节体内的阳气，增强人体免疫力，并且有助于消化和美容。那么，温热性的水果具体有哪些呢？下面我们来一一介绍。

　　苹果

　　苹果是温热性水果中的佼佼者，它富含维生素C、纤维素等营养物质，除了滋养肌肤、美容养颜之外，苹果还能降低胆固醇、抗氧化、预防心脏病等功效。而且，苹果的热量还比较低，可以作为减肥期间的代替零食。

　　柑橘类水果

　　柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等都是具有温热性的水果，且含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力，并对皮肤有保护作用。此外，柑橘类水果还具有清热解毒、开胃等功效。

　　木瓜

　　木瓜不仅富含营养物质，而且温热性十分明显。常吃木瓜能够增强脾胃消化功能、软化血管、出汗解热、预防便秘等作用。此外，木瓜还能净化肝脏，促进人体的新陈代谢，帮助身体健康。

　　芒果

　　芒果是一种非常热量丰富的水果，而且含有大量的维生素C和纤维素。芒果具有滋润肌肤、抗氧化、促进消化等多种功效。此外，芒果还能够调节人体的体温，对于缓解一些轻微的头晕、头痛等症状很有帮助。

　　橄榄

　　橄榄是一种常见的温热性水果，它不仅富含各种营养物质，而且能够促进人体消化、降低胆固醇、增强免疫力等作用。与此相似，橄榄所含有的脂肪和胡萝卜素等物质，对于密切相关的眼睛和皮肤健康也同样有非常好的保养作用。

　　甜瓜寒凉吗

　　甜瓜是一种被广泛认可的水果，由于其独特的口感和丰富的营养价值，成为了很多人最喜爱的水果之一。但是，可不可信任的是，甜瓜是“寒凉”的水果呢？

　　事实上，甜瓜的性质与常见的瓜果相比，就是更佳的。因为甜瓜属于比较温和的性质，在中医上被归为“平度寒”，既不太寒，也不太热。所以，一般来讲，甜瓜并不算“寒凉”的水果，人们在日常生活中完全可以大胆食用。当然，对于虚寒体质的人而言，适量食用还是比较重要的。甜瓜仍然是一种具有很高营养价值的水果，它含有维生素、矿物质等营养成分，对身体有诸多益处。

　　总之，对于大多数的人而言，日常饮食中可以适量食用温热性的水果，如苹果、柑橘类水果、木瓜、芒果、橄榄等。而甜瓜虽然被传闻寒凉，实际上依然是一种营养价值非常高的水果，人们可以尽情享用。