粽子配什么当早餐？科普来了！

　　端午节已经过去了，但是粽子依旧是很多人喜欢的美食之一。不过，你知道吗？把粽子当早餐吃并不是个好主意，因为它的热量和油脂含量都比较高。那么，粽子该怎么搭配才能健康地享受呢？下面，我们来科普一下。

　　一、燕麦粥+粽子

　　燕麦粥是一种低热量、高纤维和蛋白质的食物，能够帮助调节血糖和胆固醇水平，有助于消化和减肥，对身体健康有很多好处。而且，将燕麦粥和粽子结合在一起，可以在保证饱食感的同时，降低粽子对身体的危害。

　　二、鸡蛋+粽子

　　鸡蛋是一种营养价值比较高的食品，富含高质量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，是一个能够提供能量的优秀食物。而且，鸡蛋还能够提高身体的新陈代谢，增强免疫力。将鸡蛋与粽子一起食用，既可增加营养又能够消耗粽子的热量和油脂。

　　三、番茄+粽子

　　番茄是一种维生素C和纤维素含量较高的食品，对身体健康有很多好处。将番茄和粽子搭配在一起，不仅能够增加营养，还能够缓解粽子的油腻味道，提高饱腹感，减轻对身体的危害。

　　四、豆浆+粽子

　　豆浆是一种营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和矿物质等，对身体健康有很多好处。将豆浆和粽子一起食用，既可增加营养又能够减轻粽子的危害，有助于提高身体的免疫力和代谢能力。

　　五、水果+粽子

　　水果是一种富含纤维素、维生素和矿物质的食品，对身体健康有很多好处。而且，水果的热量比较低，可以降低粽子的热量和油脂对身体的危害。将水果和粽子搭配在一起，不仅能够增加营养，还能够提高饱腹感，减少对身体的伤害。

　　总之，虽然粽子是一种美食，但是我们在选择早餐的时候，不应该过多地食用粽子。相反，我们应该在吃粽子的时候，搭配一些健康的食物，如燕麦粥、鸡蛋、番茄、豆浆和水果等，这样才能够保证身体健康。