金桔卜萝梨子冰糖一起熬

　　马蹄、金桔、雪梨、萝卜能同时煮水喝，通常适当喝不会对身体造成不利影响，但应避免一次性喝太多。

　　金桔、雪梨都是水果，其中含有果胶、有机酸、果糖、膳食纤维、糖分等营养物质，以及维生素C、叶酸、胡萝卜素等多种维生素，还含有钾、镁、磷等多种矿物质成分。

　　而萝卜属于蔬菜类食物，其中含有膳食纤维，以及维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，还含有钾、钙、磷等多种矿物质成分。

　　金桔、雪梨、萝卜三种食物中既含有相同的营养成分，也含有不同的营养成分，同时煮水喝并不会影响营养物质的吸收，也不会生成有毒物质，适量喝还能起到补充人体所需营养的作用。

　　可以的。

　　具有润肺生津，去热降火之功效。

　　准备食材：雪梨1个、马蹄7个、罗汉果一个，金桔适量、白萝卜适量、冰糖少许。

　　1、金桔和白萝卜清洗干净，白萝卜切小块装盘待用。

　　2、雪梨洗干净去芯切块，马蹄洗干净切块待用。

　　3、准备一个汤锅，把处理好的雪梨、马蹄、金桔、白萝卜一同放入汤锅里，加入适量的清水，再加入少许冰塘，大火煮开转小火煮20分钟即可。

　　金桔和梨炖冰糖的功效

　　金桔和梨炖冰糖的功效：

金桔冰糖梨除了有一定的化痰止咳作用外，还有以下几种功效：

　　开胃生津

　　金桔和梨炖冰糖的功效：

金桔冰糖梨味道酸甜，汁水丰富，特别是金桔皮中含有较为丰富的芳香油的成分，可以起到一定的醒脾开胃的作用，对于食欲不振、口干舌燥等症具有一定的好处。

　　促进消化

　　金桔和梨炖冰糖的功效：

金桔皮中含有丰富的柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸等芳香油成分，可以帮助促进胃酸分泌；而且金桔和梨中均有较为丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动，帮助食物消化，对于消化不良、经常便秘的人群有一定的帮助。

　　美容养颜

　　金桔和梨炖冰糖的功效：

金桔冰糖梨中含有丰富的维生素、天然果酸、类胡萝卜素等，经常食用可以在一定程度上帮助促进人体的新陈代谢，预防色素沉淀，维持皮肤的弹性以及光泽，帮助延缓肌肤衰老。

　　提高人体免疫

　　金桔和梨炖冰糖的功效：

金桔冰糖梨中含有丰富的维生素C成分，它是一种天然的抗氧化物，可以在一定程度上抑制人体的氧化反应，帮助增强人体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。

　　金桔冰糖梨可以长期吃吗

　　金桔冰糖梨可以长期吃吗：

一般不建议长期食用。

　　金桔冰糖梨具有一定的止咳作用，但是不建议长期食用，因为它具有一定的润肠功效，如果长期食用易损伤脾胃，不利于脾胃健康，还可能会引起身体不适，所以一般建议症状好转后即停食金桔冰糖梨。